Das Geheimnis des Atems
ist das Geheimnis des Lebens.
Wie wollen wir das Leben erkunden,
wenn nicht möglichst bewusst,
mit wachen Sinnen?
Reshad Feild

DER BEWUSSTE ATEM
Der einfache bewusste tiefe Atem ist ein Wunder in sich selbst.

Ich möchte dich einladen, dieses Wunder JETZT zu erfahren.
Ich lade dich ein zu einer Atemerfahrung.

Setz dich bequem hin und fühle den Boden unter deinen Füßen
und fühle die Auflage auf der du sitzt.

Spüre in deinen Körper hinein.
Angespannte Bereiche nimm einfach nur wahr, ohne sie zu verändern.

Nun nimm einen bewussten, sanften, tiefen Atemzug.
Lass deinen Bauch und dein Becken ganz weich werden,
und atme tief hinunter in deinen Bauch.

Mit jedem Atemzug lass dich in dich sinken,
tiefer und tiefer.

Spüre, wie der Atem sanft durch deinen Körper zu fließen beginnt -
hinunter durch die Beine bis in deine Füße und Fußzehen.
Fühle, wie du dich auszudehnen beginnst.

Atme tief in deinen Bauch und
lass den Atem leicht und weich durch deinen Körper fließen.

Mit jedem bewussten Atemzug atmest du Leben in dich hinein -
Leben, das in deinen Körper strömt und deine Zellen mit Leben auflädt.

Atme weich und tief - ein und aus.
Atemzug um Atemzug.
Lass den Atem leicht und weich durch deinen Körper fließen.

Mit jedem bewussten Atemzug sagst du deinem Körper,
dass du das Leben wählst.

Mit jedem bewussten Atemzug
entzündest du das Feuer des Lebens in deinen Zellen.

Atme tief und lass den Atem weich durch dich hindurchströmen.

Fühle, wie du dich in dein inneres Gleichgewicht zurückbringst -
mit jedem tiefen, weichen Atemzug.

Mit jedem bewussten Atemzug lädst du deine göttliche Essenz ein
in deinem Körper präsent zu sein.

Fühle die Präsenz deiner Göttlichkeit,
deiner Seele, deiner Essenz - mit jedem Atemzug.

Dieser bewusste Atem durch dich,
unterstützt dich hier auf der Erde zu leben
und hilft dir immer wieder in dein Gleichgewicht zurückzukommen.

Atme weich, atme tief - Atemzug um Atemzug.

ATME LEBEN -
Atemzug für Atemzug!